Señales de una baja autoestima: ¿Cómo reconocerlas en ti misma?

La autoestima es el valor que te das a ti misma, y cuando es baja, puede afectar profundamente cómo te sientes, te relacionas y enfrentas la vida. Reconocer las señales de una baja autoestima es el primer paso hacia un cambio positivo. Aquí te comparto algunas de las señales más comunes:

1. Te criticas constantemente

• Tiendes a enfocarte más en lo que no haces bien que en tus logros.
• Te hablas a ti misma con frases como «No soy suficiente» o «Nunca hago nada bien».

2. Te cuesta aceptar cumplidos

• Cuando alguien te felicita, sientes que no lo mereces o buscas restarle importancia con frases como «No fue gran cosa».

3. Tienes miedo al rechazo o al fracaso

• Evitas tomar riesgos o salir de tu zona de confort por temor a equivocarte o no ser aceptada.
• Prefieres mantenerte en un segundo plano para no llamar la atención.

4. Comparación constante con los demás

• Sientes que siempre hay alguien mejor que tú, más exitoso, más atractivo o más capaz.
• Te cuesta valorar tus propias cualidades porque estás enfocada en las de otros.

5. Dificultad para poner límites

• Dices «sí» a todo, incluso cuando no tienes ganas o tiempo.
• Temes que si expresas tus necesidades, los demás puedan enfadarse o rechazarte.

6. Falta de confianza en tus decisiones

• Te cuesta tomar decisiones porque dudas de tu criterio.
• Buscas constantemente la aprobación o validación de los demás antes de actuar.

7. Descuido de tus necesidades personales

• Pones a los demás primero, olvidándote de ti misma.
• Postergas cuidar de tu salud, tus metas o tus deseos porque sientes que no son tan importantes.